rahavardiran



چگونه کبد چرب را درمان کنیم

کبد یکی از مهمترین اجزاء بدن انسان است. انسان بدون کبد نمی تواند به زندگی خود ادامه دهد. حتی قسمتی از کبد نیز می تواند برای ادامه روند زندگی فرد کافی باشد. به همین علت است که در پیوند کبد، کل این عضو بدن را پیوند نمی زنند و تنها قسمتی از آن پیوند می شود. چراکه همین میزان نیز می تواند با رعایت برخی پرهیزات، زندگی مناسبی برای فردی که کبد خود را از دست داده، ایجاد کند.

کبد در حالت عادی و نرمال خود چربی ندارد یا میزان چربی آن بسیار کم است. همچنین آنزیم های کبد به صورت نرمال میزان مشخصی دارند که می توانند به فعالیت ها و وظایف کبد رسیدگی کنند. این در حالی است که در همان ابتدای مسیر بیماری کبد چرب، آنزیم های کبد تا حدودی غیرطبیعی شده و میزان چربی کبد افزایش پیدا می کند. البته در شرایط ابتدایی این بیماری، هیچ خطری فرد را تهدید نمی کند. با این حال عدم رسیدگی به آن، باعث پیشرفت چربی و به هم ریختگی بیشتر آنزیم های کبدی شده و در نتیجهن خطر ابتلا به سیروز کبدی و سرطان کبد بیشتر می شود.
یکی از مشکلات اصلی بیماری کبد چرب که رسیدگی به آن در اسرع وقت را مهمتر می کند، عوارض این بیماری برای قسمت های مختلف بدن است. بیماری هایی مثل دیابت، فشار خون بالا و بیماری های مرتبط با کلیه، ممکن است به دلیل کبد چرب در بدن انسان ایجاد شود. جالب است بدانید که یکی از دلایل بروز کبد چرب چاقی است و در مقابل، بیماری کبد چرب نیز به چاق شدن بیشتر فرد منجر می شود. این یک چرخه ناسالم به سمت سیروز کبدی یا همان نابودی کل کبد است. همچنین فردی که به کبد چرب مبتلا می شود، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را در خود افزایش می دهد.

انواع کبد چرب بر اساس پیشرفت بیماری

دسته بندی مهم دیگری که برای کبد چرب در نظر گرفته می شود، انواع این بیماری بر اساس پیشرفت آن است. احتمالا اگر خود یا اطرافیانتان دچار کبد چرب شده باشید، می دانید که وقتی گفته می شود فرد به کبد چرب مبتلاست، اصطلاحی به نام <<گرید>> نیز به آن اضافه می شود. کبد چرب گرید های مختلفی دارد که بر اساس سطح پیشرفت بیماری مشخص می شوند.

انواع گریدهای کبد چرب عبارتند از:

  • کبد چرب گرید 1
  • کبد چرب گرید 2
  • کبد چرب گرید 3 یا فیبروز کبدی
  • سیروز کبدی

برای درمان کبد چرب باید به گرید آن توجه شود. هر کدام از این گریدها شرایط خاص خود را دارند و باید برای درمان آن ها به صورت هوشمندانه اقدام شود.

کبد چرب گرید 1

شاید برایتان جالب باشد که بدانید بسیاری از مردم به کبد چرب گرید 1 مبتلا هستند؛ حتی بدون آنکه خودشان بدانند. به دلیل هزینه های گران سونوگرافی که یکی از روش های تشخیص کبد چرب است، بسیاری از افراد در هنگام تست های سالانه یا انجام سونوگرافی به دلایل دیگر، به کبد چرب گرید 1 خود پی می برند. به این علت که گرید 1 این بیماری علائم بسیار خفیفی دارد؛ در نتیجه تشخیص آن به صورت غیر آرمایشگاهی کار چندان ساده ای نیست.

ابتلا به کبد چرب گرید 1 به هیچ وجه خطرناک به شمار نمی رود. در واقع فردی که به کبد چرب گرید 1 مبتلا می شود تنها با یک زنگ خطر مواجه خواهد شد که باید برای درمان کبد چرب اقدام کند. در غیر این صورت ممکن است سطح پیشروی این بیماری بیشتری شده و خطراتی را برای فرد ایجاد خواهد کرد.

در بسیاری از مواد، فرد مبتلا به کبد چرب گرید 1، بدون انکه بداند درمان می شود. روش درمان کبد چرب گرید 1 بسیار ساده است و کافی است سبک زندگی غلط را به سمت سالم تر شدن تغییر مسیر بدهید. به مرور زمان شاهد بهبود و درمان کبد چرب گرید 1 خواهید بود.

کبد چرب گرید 2

مرحله بعدی این بیماری، گرید 2 کبد چرب است. این سطح از بیماری نیز آنقدرها خطرناک نیست. افرادی هستند که سال ها به کبد چرب گرید 2 مبتلا بوده اند و به سمت گرید های بالاتر و از دست دادن کبد هم نرفته اند. اما طبیعتا اگر شما به پله دوم کبد چرب رسیده اید، یعنی هنوز سبک زندگی شما دارای ایراداتی است که باید اصلاح شود. اگر زود به فکر اصلاح روند سبک زندگی به ویژه در تحرک و خوراک خود نباشید، ممکن است مشکلات کبدی شما بیشتر شود.

درمان کبد چرب گرید 2 بسیار سخت تر از گرید 1 خواهد بود. در این گرید، علاوه بر چرب تر شدن کبد، آنزیم های کبدی نیز بیشتر دچار مشکل می شوند. با این حال به نظر می رسد اصلاح سبک زندگی، رعایت پرهیزات و اسفاده از داروهای گیاهی برای درمان کبد چرب گرید 2 موثرترین راهکار خواهد بود.

برای تشخیص کبد چرب گرید 2 که به آن استئاتوهپاتیت غیر الکلی نیز گفته می شود، بهترین راهکار استفاده از آزمایش خون، سونوگرافی و در برخی مواد فیبرواسکن است. اگر به این بیماری مبتلا شده اید، حتما باید هر 6 ماه یکبار یا حتی زودتر، برای انجام آزمایش و سونوگرافی اقدام کنید تا مبادا میزان پیشرفت بیماری سریعتر شده باشد. در این شرایط، به هیچ وجه به تشخیص های خانگی برای تشخیص بهتر یا بدتر شدن کبد چرب گرید 2 دل خوش نکنید. اگر قصد درمان کبد چرب گرید 2 که به آن NASH گفته می شود را دارید، حتما باید برای تشخیص از موارد بیان شده استفاده کنید.

کبد چرب گرید 3 یا فیبروز کبدی

التهاب شدید در کبد، افزایش چربی و به هم ریختن آنزیم های کبدی باعث می شد تا فرد کم کم یک گرید بالاتر رفته و به کبد چرب گرید 3 که به آن اصطلاحا فیبروز کبدی گفته می شود، برسد. به طور قاطع می توان گفت که کبد چرب گرید 3 قابل درمان است؛ اما ممکن است برخی آسیب های ایجاد شده بر روی کبد، تا پایان عمر با فرد باقی بماند. در نتیجه هر فردی که به کبد چرب مبتلا می شود، باید تلاش کند تا این بیماری وارد فاز فیبروز کبدی نشود.

التهابات ایجاد شده در کبد چرب گرید 3، زخم هایی را بر روی کبد ایجاد می کنند که به آن فیبروز گفته می شود. برخی از این زخم ها به هیچ وجه قابلیت درمان ندارند اما کل کبد می تواند به شرایط گرید 2 یا حتی گرید 1 باز گردد. پرهیزات و انجام دستورات پزشکی برایدرمان کبد چرب گرید 3اهمیت زیادی دارد. شما در لبه یک پرتگاه قرار می گیرید که اشتباهات ساده می تواند گرید کبد شما را بالاتر برده که دیگر جبران پذیر نیست.

بر خلاف کبد چرب گرید 1 و 2 که گفتیم آنقدرها خطرناک نیست، کبد چرب گرید 3 بسیار خطرناک است. به هیچ وجه نباید این سطح از چربی کبد و التهابات ایجاد شده در کبد را نادیده بگیرید. هرچند در این مرحله نیز کبد شرایط و اقدامات عادی خود را دارد؛ اما نمی توانید ریسک کرده و این بیماری را به حال خود واگذارید. هرچه سریعتر باید روند درمان کبد چرب گرید 3 شروع شود.

به جرئت می توان گفت که علت اصلی بروز کبد چرب گرید 3، عدم توجه بهدرمان کبد چرب گرید 2است. اگر در زمان مناسب به گرید 2 این بیماری توجهن شود؛ دیگر شاهد بروز مشکلاتی شدیدی مثل فیبروز کبد نخواهیم بود. البته برخی بیماری های زمینه ای مثل هپاتیت B و هپاتیت C نیز از جمله مواردی هستند که به ابتلا به کبد چرب گرید 3 کمک می کنند. اضافه وزن، مصرف الکل و بالا بودن سطح کلسترول در کنار ابتلا به بیماری دیابت نیز از جمله عواملی است که فرد را به سمت گرید 3 کبد چرب سوق می دهد.

برخی مواد دیگر نیز ابتلا به کبد چرب گرید 3 را محتمل می کند. این موارد عبارتند از:

  • +انسداد مجاری صفراوی
  • +نارسایی قلبی در حد مزمن
  • +هپاتیت خود ایمن
  • +مصرف داروهای شیمیایی خاصی که اثبات شده بر روی روند بیماری کبد چرب و رساندن این بیماری به فیبروز کبدی نقش دارند که برخی از آن ها عبارتند از: آمیودارون، کلرپرومازین، متوتروکسات، تولبوتامید، ایزونیازید، متیل دوپا و اکسی فنیساتین

سیروز کبدی

مرحله آخر از روند کبد چرب، سیروز کبدی است. در این مرحله مشکلات کبد به اوج خود می رسد. التهاب های زیاد که احتمالا زمان زیاید نیز از آن ها گذشته و زخم های ایجاد شده بر روی کبد، شرایط بدی را برای بیمار ایجاد می کنند. در این مرحله ممکن است فرد بتواند تا مدت زیادی بدون نیاز به درمان سیروز کبدی، به زندگی خود ادامه دهد؛ اما در هر صورت عملکرد کبد مختل شده و دیگر نمی تواند به وظایف عادی خود عمل کند.

سیروز کبدیمقدمه ای برای نارسایی های مختلف در کبد و سرطان کبد خواهد بود. در نتیجه باید روند درمان سیروز کبدی خیلی سریع انجام شود. این روند درمان ممکن است نتیجه ای برای بهبودی سیروز کبد نداشته باشد اما می تواند به جلوگیری از مشکلات حاد تر کمک کند. در این مرحله ازدرمان کبد چرب، تنها باید از مواد طبیعی استفاده شود؛ اما تجویز برای مصرف هر نوع ماده طبیعی هم با احتیاط انجام می پذیرد.

برای درمان سیروز کبد باید احتیاط های لازم توسط پزشک یا متخصص طب سنتی انجام شود. راهکارهای مختلفی برای درمان این مشکل در نظر گرفته می شود. با این حال فراموش نکنید که سیروز کبد به معنای آسیب جدی و دائمی به کبد است و به سادگی قابلیت درمان ندارد.

برخی از روش های درمانی و همچنین اقدامات موثر برای درمان یا جلوگیری از پیشرفت سیروز کبد عبارتند از:

  • انجام عمل جراحی برای جایگزین کردن کبد سالم
  • حذف برخی داروها
  • اضافه شدن داروهایی برای حذف مایعات اضافه در بدن
  • اضافه شدن داروهایی برای حذف سموم و کاهش فشار ایجاد شده در معده و مری
  • حذف نمک

درمان کبد چرب

1. خوردن مواد غذایی مناسب

مصرف بعضی از مواد غذایی طبیعی، فعالیت کبد را در حد مطلوب حفظ می کند. داشتن یککبد سالمباعث می شود انرژی بیشتر و حال بهتری داشته باشیم. ولی کبدی که بیمار است و به درستی کار نمی کند، باعث احساس خستگی، سردرد، اشکال در تنفس، حساسیت و عدم تحمل بعضی مواد غذایی، مشکلات پوستی و افزایش وزن می شود.برای درمان فوری کبد چرب باید همیشه چیز کرد که انسان جلو خودشو نگه داره.
برخی از انواع چربی ها می توانند برای سلامتی مفید باشند. اسیدهای چرب امگا 3 چربی های اشباع نشده غیر اشباع هستند که درغذاهایی مانند ماهی روغنی و برخی آجیل ها و دانه ها یافت می شوند. به نظر می رسد که فوایدی برای سلامت قلب دارند و برای افرادی که دچار کبد چرب هستند توصیه می شود. بررسیمطالعات سال 2016نشان می دهد که مصرف یک مکمل امگا 3 می تواند چربی کبد را کاهش داده و سطح کلسترول را بهبود بخشد. در این بررسی، دوزهای روزانه امگا 3 از 830 تا 9000 میلی گرم در نظر گرفته شده است. با پزشک خود در مورد میزان مصرف خود صحبت کنید.

برای حفظ سلامت بدن و درمان کبد چرب، مصرف مواد غذایی زیر توصیه می شود:

  • تعداد وعده های غذایی خود را افزایش دهید ولی با حجم کم. یعنی سه وعده اصلی و سه میان وعده. زیرا حجم بالایی خوراکی در کبد به چربی خون تبدیل می شود.
  • کاهش چربی و کربوهیدراته.
  • استفاده ازامگا 3 موجود در ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین و تن.
  • استفاده از امگا 3 موجود در منابع گیاهی شامل گردو، بذر کتان، شاهدانه و روغن زیتون، آجیل ها.
  • مصرف روزانه یک گرم مکمل روغن ماهی.
  • محدود کردن چربی ها و خودداری از چربی های اشباع شده.
  • بهترین پروتیین غذاهای دریایی ومرغ و گوشت بدون چربی است. البته در نظر داشته باشید که پروتیین گیاهی بهتر از حیوانی است.
  • رژیم غنی از میوه و سبزیجات باشد. مصرفسبزیجاتبه علت داشتن فیبر زیاد و ویتامین توصیه می شود.میوه هاهم فیبر خوبی دارند ولی چون قند ساده دارد باید حداکثر 3 واحد در روز مصرف شود.
  • مصرف فیبر را با استفاده از غلات کامل، برنج قهوه ای افزایش دهید.
  • از مصرف شیرینی جات آماده خودداری کنید.
  • از خوردن نوشیدنی های قندی خودداری شود.
  • برای پخت و پز از روغن های مایع کانولا و زیتون استفاده کنید.

مواد غذایی که بیماری کبد چرب را حادتر می کنند:

  • گوشت چرب و غذاهای سرخ شده؛
  • نوشیدنی های شیرین؛
  • الکل؛
  • غذاهای فرآوری شده؛
چگونه کبد چرب را درمان کنیم

2.از غذاهایی که قند اضافه شده دارند مصرف نکنید

قندهای غذایی مانند فروکتوز و ساکارز با ایجاد کبدچرب ارتباط دارند.تحقیقات سال 2017ارتباط این قندها وایجاد چربی در کبد را شرح می دهد. مقصراصلی غذاهای خریداری شده و فرآوری شده تجاری، مانند:

  • کلوچه، دونات، شیرینی و کیک؛
  • آب نبات؛
  • بستنی؛
  • غلات شیرین؛
  • نوشیدنی های ورزشی؛
  • نوشیدنی های انرژی زا؛
  • محصولات لبنی شیرین شده، مانند ماست های طعم دار؛

برای تشخیص اینکه آیا یک بسته بندی غذایی حاوی شکر اضافه شده است، از جمله ساکاروز، فروکتوزومالتوز، قندها هستند. قندهای دیگری که معمولاً به محصولات غذایی اضافه می شوند عبارتند از:

  • نیشکر؛
  • شربت ذرت با فروکتوز بالا؛
  • شیرین کننده ذرت؛
  • کنسانتره آبمیوه؛
  • عسل؛
  • ملاس؛

روش دیگر برای تشخیص مقدار قند موجود در یک ماده غذایی، خواندن برچسب مواد موجود تغذیه ای و بررسی حداقل شکر موجود در آن است.

3. کاهش وزن

انجمن بیماری های كبدی در امریکا (AASLD)، كاهش وزن را به عنوان یک اصل مهم در بهبود پیشرفت و علائم بیماری کبد چرب غیرالکلی می شناسد. این انجمن توصیه می کند که افراد دارای کبد چرب غیرالکلی هستند، برای درمان آن بین 3 تا 5 درصد از وزن خود رابرای کاهش چربی در کبد، کاهش دهند. همچنین بیان شده است که از دست دادن بین 7 تا 10 درصد از وزن بدن می تواند علائم دیگر کبد چرب غیرالکلی مانند التهاب، فیبروز و جای زخم را کاهش دهد.

بیشتر افرادی که دچار کبد چرب هستند!شاخص توده بدنیآنها از حد نرمال خارج شده. البته به ندرت افرادی را ممکن است ببینید که وزن پایین دارند اما دچار کبد چرب هستند! اولین مرحله برای درمان چربی کبد، پایین آوردن وزن است. همانطور که درباره تجربهدرمان کبد چرب، توضیح داده شد، استفاده از رژیم غذایی مناسب و کاهش وزن به درمان کبد چرب کمک می کند.

بهترین راه برای کاهش وزن و حفظ آن، آرام حرکت کردن در طول زمان است. رژیم های ناشتا و شدید اغلب بی فایده است و کار را برای کبد سخت می کنند.

اگر متوجه شدید آنزیم های کبد بالایی دارید و یا جدیداً به کبدچرب دچار شدید، با تغییر و اصلاح رژیم غذایی می توانید در 2 هفته شرایط کبد بهتر کنید. قبل از شروع برنامه کاهش وزن و برای انتخاب بهترینرژیم غذایی برای کبد چربحتماً با یک رژیم درمانگر یا متخصص تغذیه و متخصص داخلی م کنید. یک متخصص تغذیه می تواند یک برنامه غذایی مناسب را برای رسیدن به اهداف کاهش وزن و انتخاب مواد مغذی پیشنهاد دهد.

4. قهوه بنوشید

براساستحقیقات سال 2016، قهوه به نوعی محافظ کبد است. به طور خاص، تولید آنزیم های کبدی که با التهاب مبارزه می کند را تحریک می کند. همان تحقیقات گزارش داده است که در بین مبتلایان به NAFLD، مصرف منظم قهوه باعث کاهش کلیت کبد می شود. به منظور کاهش خطر ابتلا به بیماری کبد، روزانه دو تا سه فنجان قهوه بنوشید. قهوه سیاه بهترین گزینه است، زیرا حاوی هیچ چربی و قندی اضافه نشده است.

چگونه کبد چرب را درمان کنیم

5. رژیم مدیترانه ای را امتحان کنید

تحقیقات سال 2017نشان می دهد کهرژیم مدیترانه ایممکن است به کاهش چربی کبد حتی بدون کاهش وزن کمک کند. رژیم غذایی مدیترانه ای همچنین به درمان عوارضی که با NAFLD همراه است مانند کلسترول بالا، فشار خون بالاو دیابت نوع 2 کمک می کند. این برنامه غذایی بر انواع غذاهای گیاهی از جمله میوه و سبزیجات تازه و حبوبات به همراه چربی های سالم تمرکز دارد. در اینجا بعضی از این مواد آورده شده است:

  • میوه ها و سبزیجات: انواع توت ها، سیب، پرتقال، موز، خرما، انجیر، خربزه، سبزیجات برگ، بروکلی، فلفل، سیب زمینی شیرین، هویج، کدو حلوایی، خیار، بادمجان و گوجه فرنگی را امتحان کنید.
  • حبوبات: سعی کنید لوبیا، نخود فرنگی، عدس و نخود را در رژیم خود بگنجانید.
  • چربی های سالم: از روغن های سالم مانند روغن زیتون خوب با کره استفاده کنید. آجیل، دانه های مغذی، آووکادو و زیتون که حاوی غلظت بالایی از چربی های سالم هستند.
  • ماهی و گوشت بدون چربی: هفته ای دو بار از ماهی استفاده کنید. تخم مرغ و مرغ های بدون چربی مانند مرغ و بوقلمون بدون پوست چربی متعادل دارند.
  • غلات غنی: غلات و غلات فرآوری نشده مانند نان سبوس دار، برنج قهوه ای، جو دوسر، ، ماکارونی گندم سبوس دار یا کوینوا را مصرف کنید.

چگونه کبد چرب را درمان کنیم

6. به طور منظم ورزش کنید

طبقتحقیقات انجام شده در سال 2017، بیماری کبد چرب با بی تحرکی همراه است. علاوه بر این، عدم تحرک به تشدید عوارض مرتبط با کبدچرب از جمله بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و چاقی کمک می کند.

بهترین روش درمان کبد چرباز بین بردن عوامل ایجادکننده آن است. یکی از بهترین کارهایی که برایدرمان کبد چرب می توان انجام داد، به طور منظم تحرکت داشتن است. ورزش خاصی برای برای درمان این بیماری وجود ندارد اما فعالیت مستمر (دست کم 5 بار در هفته و هر بار 20 دقیقه پیاده روی یا دویدن آهسته) بسیار مفید است.پزشکان توصیه می کنند که افراد مبتلا به کبد چرب باید هر روز 20 دقیقه ورزش کنند یا یک روز درمیان یک ساعت به انجام فعالیت های ورزشی بپردازند.

برای تاثیرگذاری بیشتر آن، ورزش باید جزو برنامه روتین زندگی باشد. در ضمن لازم نیست این 20 دقیقه یا یک ساعت، به طور مداوم انجام شود، بیمار می تواند 2 تا 10 دقیقه یا 4 تا 15 دقیقه ورزش کند. این توصیه بهrlm; ویژه برای افرادی مفید است که به دلیل مشکلات اسکلتی -عضلانی قادر به ورزش طولانی نیستند. برای کاهش وزن و درمان این بیماری به طور همزمان، فرد باید سریع راه برود یا از سربالایی بالا برود و. تا به بدن فشار بیاید و عرق کند.

برای شروع ورزش، سعی کنید فعالیت بدنی متوسط را در کارهای روزمره خود ادغام کنید. با بچه ها بازی کنید یا به جای آسانسور از پله ها بروید. همچنین توصیه می شود مقدار زمانی که در طول روز برای نشستن صرف می کنید را کاهش دهید.

7. کلسترول بالا را هدف قراردهید

مطابقتحقیقات سال 2012، کبد چرب مدیریت کلسترول را سخت می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. برای کمک به کنترل کلسترول و درمان چربی کبد، سعی کنید مصرف برخی از چربی ها را محدود کنید. چربی های زیر مورد نظر است:

  • چربی های اشباع شده: که در گوشت و محصولات لبنی پر چرب یافت می شوند.
  • چربی های ترانس: چربی های ترانس اغلب درکالاهای پخته شده فرآوری شده، کراکر و مواد غذایی سرخ شده یافت می شوند.

بسیاری از تغییرات سبک زندگی ذکر شده در بالا از جمله کاهش وزن، فعال ماندن و اتخاذ یک رژیم غذایی سالم مانند رژیم مدیترانه ای، همچنین می توانند در مدیریت کلسترول کمک کنند. برای کنترل کلسترول خون حتماً به پزشک مراجعه کنید تا داروی کلسترول بالا را برای شما تجویز کند.

8. کنترل استرس و فشارهای عصبی

یکی دیگر از عوامل مهم برای درمان کبد چرب،کنترل استرسو فشارهای عصبی ای است که در طول زندگی بر شما وارد می آید. همه ما روزانه تحت فشارهای مختلفی کاری، خانوادگی، مالی و درسی قرار می گیریم و در صورتی که نتوانیم این شرایط را کنترل کرده و در اختیار خود بگیریم، درمان این بیماری به تعویق خواهد افتاد.
این شرایط شامل اضطراب و همین طور افسردگی هم می شود. پس شما باید تمام سعی خود را بکنید تا بر استرس خود فائق آمده و فشارهای عصبی روزمره را تحت کنترل خود درآورید. این هم یکی از اصول تغییر سبک زندگی برایدرمان چربی کبدشما می باشد.

چگونه کبد چرب را درمان کنیم

9. محدود کردن و کنترل مصرف داروهای شیمیایی

در بسیاری از موارد هم یکی از دلایل ابتلا شخص به کبد چرب مصرف داروهایی شیمیایی می باشد. به همین دلیل یکی از راه هایی که به درمان این بیماری کمک شایانی خواهد کرد، محدود کردن مصرف داروهایی شیمیایی یا قطع آن هاست. البته این کار نباید بصورت خودسرانه و توسط خود شما انجام گردد و حتما باید با م پزشک خود این کار را انجام دهید.

توجه: از مصرف دارو در زمان بیماری های خود به صورت خودسرانه به شدت پرهیز کنید. برای استفاده از هر نوع دارو شیمیایی یا گیاهی حتما باید با پزشک مربوطه م نمایید. این یکی از مهم ترین اصول برای پیشگیری و همین طوردرمان کبد چرباست.

چگونه کبد چرب را درمان کنیم

10. ترک و قطع مصرف الکل و سیگار و انواع مخدرها

الکل یکی از اصلی ترین دلایل ابتلا شما به کبد چرب می باشد. طبقتحقیقات سال 2013، بهتر است درصورت داشتن کبد چرب ازمصرف الکل به طور کامل اجتناب کنید. اگرچه مصرف متوسط الکل ممکن است فواید زیادی دربین افراد سالم داشته باشد، اما مشخص نیست که آیا این مزایا برای افراد دارای کبد چرب نیز اعمال می شود.

ترک و قطع مصرف الکل می توانید مکمل درمان شما در زمینه کبد چرب باشد و همین طور با مصرف نکردن الکل شما از ابتلا به این بیماری پیشگیری خواهید کرد. علاوه بر این سیگار نیز یکی از عوامل تشدید کننده این بیماری است. البته ناگفته نماند که سیگار منشا بسیاری از بیماری ها در بدن شماست پس از همین حالا به فکر کم کردن مصرف آن و در نهایت قطع مصرف آن باشید.

یکی دیگر از علل دچار شدن افراد به کبد چرب و همین طور بیماری های کبدی، مصرف مخدرها چه بصورت صنعتی و چه به صورت سنتی و همین طور استفاده مکرر از داروهای مخدر می باشد. تا زمانی که دچار مصرف انواع مخدرها هستید، بیماری کبد چرب شما بهبود نخواهد کرد. علاوه بر این، قبل ازمصرف هرگونه داروی بدون نسخه، ویتامین ها یا مکمل ها با پزشک صحبت کنید، زیرا این موارد می تواند بر کبد تأثیر بگذارد.

چگونه کبد چرب را درمان کنیم

11. در مورد مکمل های ویتامین E از پزشک خود سؤال کنید

ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که ممکن است التهاب ناشی از کبد چرب را کاهش دهد. براساسبررسی های انجام شده در سال 20، تحقیقات بیشتری لازم است تا درک شود که چه کسی می تواند از این روش درمانی بهره ببرد. انجمن بیماری های كبدی در امریکادر سال 2017، دوز روزانه 800 واحد بین المللی ویتامین E در روز را برای مبتلایان کبد چرب که مبتلا به دیابت نیستند و استئاتوپاتیت غیرالکلی (NASH) را تأیید کرده است، توصیه می کند.

توجه:مصرف این مکلمل ممکن است خطرناک باشد و باید توسط پزشک تجویز شود. با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید که آیا ویتامین E برای شما مناسب است یا خیر و آیا می تواند بهدرمانکبد چربکمک کند یا خیر.

چگونه کبد چرب را درمان کنیم

12. چای سبز

براساس نتایج پژوهشی که در سال ۲۰۱۳ در مجله ی بین المللی پزشکی مولکولی به چاپ رسید، چای سبز با دارا بودن مقادیر بالای کاتچین به بهبود عملکرد کبد کمک می کند و موجب کاهش چربی کبد بیماران مبتلا به کبد چرب غیرالکلی می شود. علاوه بر اینهاچای سبزجزوبهترین خوراکی های چربی سوزاست و بهکاهش وزنکمک کند.

برای محافظت از کبدتان و اسیر نشدن در دام کبد چرب، روزانه سه تا چهار فنجان چای سبز میل کنید.

منبع


شما با دانلود واتساپ جی بی و جی بی واتساپ پلاس که یکی دیگر از نسخه های واتساپ می باشند، قادر خواهید بود در کنار استفاده از نسخه اصلی از این نسخه هم استفاده کنید. امروز قصد معرفی این دو برنامه دیگر از سری برنامه های واتساپ را داریم که از جمله نسخه های بسیار محبوب و معتبر می باشد.

دانلود برنامه جی بی واتساپ و پلاس مورد توجه بسیازی از دوستان و کاربران عزیز قرار گرفت و ما را بر آن داشت تا در یک مطلب اختصاصی برای این برنامه ها را منتشر و همگام با سازنده آخرین آپدیت های آن را در سایت قرار دهیم.در ادامه همراه سیلو باشید تا با این برنامه ها بیشتر آشنا بشیم.

به بخشی از قابلیت های برنامه واتساپ جی بی و پلاس جی بی اشاره می کنیم:

  • دارا بودن گزینه Always Online برای نمایش آنلاینی حتی در صورت خاموش بودن صفحه
  • دارا بودن تم های اختصاصی و دانلودر مخصوص برای افزایش سرعت
  • وجود گزینه hide onlone status برای مخفی نمودن وضعیت آنلاین
  • وجود منوی محبوب privacy برای مخفی نمودن تیک، دوتیک و.
  • دارا بودن شکلک ها و اموجی های گوگل و تویتر و آی او اس
  • امکانات اضافی برای تغییرر رنگ بندی بخش های مختلف
  • امکان برقراری تماس صوتی با کیفیت بالا
  • امکان مخفی کردن آخرین بازدید
  • بدون تبلیغات و کامل رایگان

با سلام.به دنیای لوکس بلاگ و وبلاگ جدید خود خوش آمدید.هم اکنون میتوانید از امکانات شگفت انگیز لوکس بلاگ استفاده نمایید و مطالب خود را ارسال نمایید.شما میتوانید قالب و محیط وبلاگ خود را از مدیریت وبلاگ تغییر دهید.با فعالیت در لوکس بلاگ هر روز منتظر مسابقات مختلف و جوایز ویژه باشید.
در صورت نیاز به راهنمایی و پشتیبانی از قسمت مدیریت با ما در ارتباط باشید.برای حفظ زیبابی وبلاگ خود میتوانید این پیام را حذف نمایید.جهت حذف این مطلب وارد مدیریت وب خود شوید و از قسمت ویرایش مطالب قبلی ،مطلبی با عنوان به وبلاگ خود خوش امدید را حذف نمایید.امیدواریم لحظات خوبی را در لوکس بلاگ سپری نمایید.

imageاسنپ چت یکی از محبوب ترین اپلیکیشن ها در دسته شبکه اجتماعی می باشد که قابلیت ارتباط آنلاین جذاب را دارا می باشد. با اسنپ چت می توانید عکس و ویدئو های گرفته شده را توسط ویرایشگری جذاب، طراحی فانتزی و. کنید. به راحتی برروی تصاویر و ویدئو های خود متن و نقاشی اضافه کنید. ویدئو های ساخته شده خود را با دیگر کاربران آنلاین Snapchat به اشتراک بگذارید و سرگرم باشید.


قابلیت کلیدی اپلیکیشن اسنپ چت، سیستم زمان دار می باشد که شما می تواند محتوا، فیلم و عکسی که قصد اشتراک گذاری آن را دارید، به صورت زمان دار ارسال کنید. برای مثال من یک تصویر آماده کرده ام و در اپلیکیشن زمان دلخواهم که 10 ثانیه می باشد را برای پخش مشخص و تایید میکنم. حالا هر کاربری که عکس را باز کند فقط 10 ثانیه آن را می بیند و سپس بعد از ده ثانیه، عکس از هر دو موبایل یا تبلت حذف می شود.

ویژگی های اسنپ چت اندروید

اشتراک فایل ها به صورت زمان دار
رابط کاربری مناسب
دارای استیکر های جذاب و فانتزی
امنیت بسیار بالا
ارسال متن، فیلم و عکس با سرعت بسیار بالا
اضافه کردن متون یا نقاشی به فیلم و تصویر ارسالی
ارسال تصویر و ویدئو به صورت گروهی
دارای قابلیت استوری و لایو


تبلیغات

محل تبلیغات شما
محل تبلیغات شما محل تبلیغات شما

آخرین جستجو ها

تبلیغات متنی
pooyarayanehg javan1400 virgooltsh12 cetingsabo morvariid badobaroon boicellwestchart allamehelli20 negarnemati1988 nakhoshimovaghat